對職場父母來說，如何給寶寶準備輔食是一個不小的挑戰，尤其是夏天，更懶得開鍋了。

白天要工作，晚上回家只想躺尸，怎樣保證寶寶的輔食健康有營養呢？今天就來分享一些快手輔食的小技巧。

蛋白質和蔬菜

剛剛添加輔食的小寶寶，食量都不太大。制作輔食泥時，食材太少難以粉碎，食材太多又怕浪費。

不如一次性多備一些，放入輔食盒內冷凍成凍塊，要吃的時候直接拿出凍塊加熱即可食用。

各種肉類、薯類、根莖類都適合打成泥冷凍起來，冷凍時記得貼個標簽、寫上日期和食物名稱哦。

冷凍輔食至少可以保存一周，周末放假，抽個空就能給寶寶打各種泥；也可以自制肉丸子、香腸之類的，做好了冷凍起來。

不同月齡孩子吃的輔食狀態

6個月，寶寶開始有意識地張開小嘴接受食物，輔食狀態應該是泥狀和糊狀。

7~9個月，寶寶舌頭可以上下運動，舌體與上顎可碾碎碎末狀食物，同時，寶寶開始長牙。輔食狀態應該是略帶顆粒狀。

10~12個月，寶寶可以用牙床和幾顆乳牙咀嚼。輔食狀態應該是煮軟的蔬菜和肉末。

12~24個月，寶寶的舌體能上台和卷裹食物團塊，下頜穩定，能夠吃大多數的食物了。輔食狀態可以切成小塊狀。

2歲以后，寶寶可以像大人一樣飲食了。輔食狀態可以是固體狀。要注意，給寶寶的飲食應該清淡，特別是少放一些鹽、味精和調味料。養成清淡營養的飲食習慣。

注意事項：家長不要長時間地給孩子吃軟爛的食物，需要逐步從軟爛變為顆粒狀，再到塊狀，以及到固體狀。長期吃軟爛食物，孩子的口腔肌肉沒有得到很好的鍛煉，說話就會沒有力量，吐字不清楚。這一點很多家長不了解，還以為是「貴人語遲」。實際上，是錯誤的喂養方式導致的。